Le journal des kilos en trop

MiNiSesS - 64.0 (+/- 0 kgs)

Yes ! Je ne sais comment j'y suis arrivée. J'ai été perdue, moralement, psychologiquement, enfin c'était l'embrouille total et je me suis réfugiée dans la bouffe. Mais vous auriez du voir ce que j'ai englouti, ça m'a fait PEUR. Oui peur, pourtant, des crises de boulimies, j'en ai fait plus d'une....surtout à une période.

Je pense que ce qui m'a aidé a été mon rythme :

Petit-déj : un verre de jus d'orange + un ou deux petits gateaux pour tenir le coup
Déj : une petite assiette du plat + eau
17h : tout ce qui me passe sous la main et des quantités incroyables : des sandwichs, du chocolat, du fromage, des céréales, des petits apéros salées et même des restes des plats si j'en ai dans le frigo.....et ce jusqu'à avoir mal au ventre et culpabiliser...
Soir : une assiette un peu trop grosse + un yaourt

En gros, je pense que mes crises complétaient le manque de nourriture aux autres repas d'où le poids qui n'a pas monté.
Il faut que j'apprenne à équilibrer mes repas, je l'avais fait et j'ai tout à refaire.

Objectifs :

> Poids :

Je décide d'atteindre 59 kgs et de les stabiliser avant de me consacrer à autre chose.

> Alimentation :

Mon premier objectif alimentation va être de réduire les quantités absorbés. Je dois m'habituer à me faire de plus petites assiettes et écouter mon corps : s'il n'a plus faim, arrêter de manger.

> Sport :

1 heure de marche/ jour
1h de piscine /semaine
vélo élliptique 1X/semaine

Résumé de la semaine 1 :

Donc beaucoup de crises de boulimie, une chaque jour...je n'arrive plus à manger au petit-déj, ceci dure depuis l'enfance mais j'avais résolu ce pb à cause de chute de tension régulière. A reprendre.

Réduire les quantités est loin d'être au point, donc objectif poursuivi pour la semaine à venir.

Au niveau sport, j'ai fais du vélo samedi dernier....loin de mes objectifs principaux...

Tout est à poursuivre, pour ne pas dire commencer !

Courage !

MiNiSesS 65 kgs (+1)

C'est la crise ! Je vous dirais demain (vu que c'est mercredi, jour de mon compte-rendu) mais cette semaine n'a pas été super niveau bouffe.

Je vous écris là précisement, à 16h55 car je viens de manger un sandwich au paté, un au Lerdammer et un Snicker....maintenant, mal au ventre et culpabilité !

Et depuis hier je pense fort au Mac Do...ce qui fait que j'ai donné envie d'un fast-food à mon fiancé et nous allons au Quick ce soir !

Je m'autorise quelques plaisirs, c'est super important mais là, je mange pour combler des problèmes "psy" et ça ne va pas...vous en saurez plus demain.

Courage, nous pouvons y arriver...